10/5 운동일기 - 둘째 낳고 처음으로 새벽 탈출 성공~!(여름방학 요람 스크랩)

  새벽에 눈이 떠진 적은 몇번 있지만 탈출에 성공한 것은 오늘이 처음이다.  요우~~~!  새벽에라도 시간이 난다면, 운동과 공부와 집안일 사이를 왔다갔다 하면서 동동거리는 마음이 덜 한텐데 라고 생각은 했지만 새벽에 설핏깨면 엄마 다리에 찰싹 붙는 첫째랑, 엄마가 반경내에서 사라지면 깨는 둘째 때문에 엄두를 못내고 있었다.  성수기 치고는 아토피 피부염이 덜한 둘째 덕에 첫 탈출을 성공 할 수 있지 않았을까?

  추석을 시작하면서 운동할 여유가 나지 않아서 하루에 30분 정도 배에 가득찬 가스만 요가로 빼주고 버틴지 며칠 되다보니 몸이 좀 뻐근했다.  오늘 운동을 90분 정도 하고 조금 나아졌지만 강도와 땀이 조금 부족한 느낌~!  내일은 제일 시원해 하는 차크라워시플로우#1(90분)를 시원하게 하고 어제 운동하면서 조금 삐뚤어진 골반도 잡아줘야지~!

  새벽 탈출 신난다~~~!

공복 몸무게 - 70.4식후 몸무게 - 71.3컨디션 올라서 차오르는 식욕만 조심하면 다시 60키로 대로 갈 수 있을 것 같다~

첫째가 찍은 다람쥐 사진~ 자세 좋고~!

 

* 요가소년 - 차크라 워시 플로우 #1 90분

youtu.be/d0JTdNFEcQM

 

* 요가소년 - 장요근 풀어주는 요가 스트레칭(허리 통증 완화,골반교정) 20분

youtu.be/Hlw9T4SA5Fs

 

* 정유미, 최우식의 여름방학을 보다가 발견한 요람~! 사고 싶드아~~~!

smartstore.naver.com/heyearth/products/5037797556?NaPm=

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