9/18 운동일기 - 드이어 찾은 위장에 좋고 포만감 좋은 음식

  아침식사의 시작을 플레인 요거트에 오트밀을 섞어 먹은지 3일째다.  위장에도 편하고 포만감도 좋은 음식이다.  우유가 썩~ 맞지 않아 커피 타먹을 때만 우유를 먹는 편인데, 요거트와 오트밀에 조합은 나쁘지 않은 듯 하다.  방괌염도 역류성 식도염도 조금 남아있지만 좋아진 상태.  코로나도 한풀 꺾였고, 애들은 다시 등원하고 있다.  매번 이렇게 코로나와 나의 몸 상태가 콜라보 할 때 마다, 일상생활에 또 감사하고 감사하다.  그전에는 90분짜리 차크라 플로우 하면서는 안드로이드 공부생각, 안드로이드 공부하면서 부어가는 몸을 느끼면서 운동 생각을 했는데~ 이제는 공부도 운동도 조금은 집중이 되는 것 같다.  하루하루 일상을 찾아가길 빌어본다.

  공복에 몸무게 70.3, 아침 먹고 몸무게 71.  

  고고~!!

 

남은 부대찌게 국물을 핑계삼아 먹은 라면~ 아이 좋아~!