2020년 5월 8일 운동일기-간헐적 단식, 요가, 홈트

집안일에 늪에 빠져서

운동시간이 부족했다

 

매력적인 집안일 같으니!!!

 

비염이 너무 심해서 호흡이 운동이 불가능한 상태

비염이 심할때는 숨쉬어지는데로 운동하기~

 

애들 보내고 집안일하고 남는 시간에 운동하다가

첫째 미술학원 데려다 놓고

잠깐 운동하기

 

시간이 모자랄때는 민정힐링 유튜브 채널에 들어가서

최근에 올라온 영상중

짧은 영상을 찾아서 한다

 

그중에 내 현재 몸 상태에 맞는 것으로 고르기

불편한 오른쪽 어깨

불편한 오른쪽 골반 풀기~

시원~~ 하다

 

그래도 모아모아 1시간 이상 운동은 했구나~

 

기록하고 보니 뿌듯하다~

 

*** 총 운동시간 1시간 11분 ****

* 민정힐링 바른 걷기 3단계 9분

https://youtu.be/H8s1fYhJji4

* 민정힐링 소화 안될때 피곤할때  요가 36분

https://youtu.be/LXnV-zfJJ1Y

* 민정힐링 어깨 자세 교정 치유요가 7분

www.youtu.be/T_ZH0OyBZ-4

* 민정힐링 골반 교정, 비둘기자세, 전굴자세, 다리찢기 기초 6분

www.youtu.be/KWh3utISuHY

* 채환TV 스트레스 해소 2-2-4 호흡 13분

https://youtu.be/2sdHthi70fg