오른쪽 어깨통증, 왼쪽 발목 삐끗! 그렇다면 요가소년 요가니드라를 파볼까?

  나는 잔병이 많은 인간이다. 그리고 첫째 돌 이후, 홈트 6년차에 확실히 깨달았지만, 나는 몸치다. 몸을 잘 쓸줄 모른다. 그래서 새로운 운동에는 부상이 항상 따라온다. 다행인건 운동을 하지 않았을때, 무릎, 손목, 발목 등에 통증에 자주 시달렸다면, 지금은 어깨, 쇄골, 골반 같은 새로운 부위와 통증을 경험하고 있다. 발전되고 있다는 증거!!!???

  나의 온라인 요가 선생님이신 요가소년님이 강조하신 "모두들~ 자신만의 수련이 있습니다. 무리하지 마세요~"라고 꾸준이 속삭여 주셨지만, 나는 자주 긴장하고 무리하고 몸을 잘못써서 자주 아프곤 한다.  운동머리 없고 자꾸 다치는 내가 원망이 된 적도 있었다. 하지만 그것 또한 한 과정일 수 밖에 없다는 생각이 들었다.

  스노우 보드를 처음 탔을 때, 하체(아시죠? 어떤 통증인지?)를 잃었던 경험 처럼 요가가 아니더라도 몸을 움직이는 일에는 고통이 따라 올 수 밖에 없는 것이었다. 스노우 보드를 처음부터 잘 타고 하루만에 턴~까지 하는 사람이 있는가 하면, 나처럼 1박 2일 내내 엉덩이 찍으면서 스물스물 내려오는게 다인 사람도 있는 것이니까.

  “어깨와 발에 무리 안가는 수련해야지~”하면서 요가소년님에 주옥같은 영상중 “요가소년 누워서”라는 키워드에 검색해서 수련하거나 기존에 해봤던 수련 중 기억나는 영상을 찾아 수련을 이어가고 있었다.   그렇게 이어나가다 보니 거의 배드타임요가 시리즈(재생목록)에 있는 영상들 이었다. "그래!! 이거면 부담 없이 할 수 있겠어~!" 라는 생각이 드니 탈출구를 찾은 느낌이었다. 하루~ 하루~ 그렇게 요가니드라와 배드타임요가를 하던 중, 휴식같은 요가니드라와 배드타임 요가를 정리해 두면 좋을 것 같았다.

* 요가소년 님 채널에 요가니드라 재생목록

- https://youtube.com/playlist?list=PLyPQQsW_Q10hhu8yKUxOd92Uyzk1n04K2

 

* 요가니드라 재생목록을 캡춰해서 정리해 보았다

요가소년님 유튜브에 요가니드라 재생목록

 

그래서 어제부터 요가니드라 재생목록에 있는 수련들을 정리하는 중이다. 이게 끝나면 배드타임 요가 재생목록을 정리해야지. 이렇게 하루하루 수련하고 정리해 나가다 보면 회복이 찾아오고, 또 다른 수련을 할 수 있을 것이다.

#요가소년138 - 감성을 일깨워주는 요가

- 어제에 이어 오늘 두번째로 수련했던 영상.  점점 감성이 메마르는 느낌인데~ 내 감성이 촉촉하게 살아날 지도?