건강을 잃으면 모든게 멈추어 버린다

건강을 잃으면 모든게 멈추어 버린다

라면없이 햄버거 없이 건강회복 프로젝트 19일차

 

프로그래밍 하고 싶은 욕심

블로그도 하고 싶은 욕심

육아도 뽜이팅 하고 싶은 욕심

이 그득그득 차서 소화가 잘 안되더니

결국 몸이 빵~!하고 터졌다

 

몇달전부터 1달에 1주일 정도는 미열에 컨디션이 안좋았지만

그런가보다 했는데

뭔가 큰병 났다기 보단 소소하게 아파온 터였다

그래서 견딜만 했던 하루하루

 

하지만 이것들이 에네르기를 모은 것인지

내안에 욕심들과 의기투합 한 것인지

 

오랜만에 제대로 아팠다

다행이 드러누울 정도로 아프지는 않았지만

제대로 골골골 했다

애들을 기관에 보내놓고 잠을 청할 만큼 제대로 뻤었다

 

신랑에게 "이 놈의 몸뚱아리는 그것 좀 덜 챙겼다고 이렇게 탈나나"

나도 공부도 하고 싶고

블로그도 하고 싶고

유튜브도 하고 싶은데

애들 어린이집에 보내놓고 나면 남는 시간을

한의원가고

운동하는데만 쓰기 너무 허무하다고 궁시렁 해봤지만

이미 백기를 든 상태

 

그래.. 내가 너무 뭔가를 해낼려고 너무 힘준게 문제니까

힘을 빼는 의미로

공부도 중단

블로그도 천천히

다른 기타등등에 할 것 들도 조금 뒤로 미루는 마음을 가져보자 싶었다

 

그리고 꾸준히 해오던 108배도 옥주현 요가도 강하나 스트레칭도

마음에 그득한 욕심때문에 호흡이 잘 안되니까 운동 효과도 떨어지고

마음 공부에 도움이 하나도 안되더라

 

외려 운동하면 배부르고 더~ 체하는 느낌??

 

호흡에 문제였다

 

운동하기 전에 위에 호흡 동영상 중 하나를 시청하며 천천히 호흡을 연습하고

10분 내외에 명상을 하고

108배를 하고

옥주현 요가를 하고

강하나 하체 스트레칭과 손목 스트레칭하면

운동 끝

 

운동시간만 2시간 20분 정도

집안일 하느라 왔다 갔다 하는 시간 까지 합치면 3시간 정도 걸린다

 

운동으로 풀 수 없는 몸에 기능적인 문제는 한의원에 도움을 받았다

 

근 한달간 끙끙 앓으면서

운동하면서 서서히 올라온 끝에

오늘 느꼈다 이제 다시 출발선에 설 수 있구나

(사실은 보약이랑 해독쥬스 덕에 빨리 올라온 걸지도...)

오래 옆에 있어주었으면 하는 인창한의원과 보배홈메이드~!

 

그 사이 첫째도 몇번, 둘째도 몇번 앓는 시간이 지나갔고

 

또 한고비 넘겼다

 

이제 12월을 맞이하여 남편 출장 대잔치만 잘 끝내면 될 것 같다

 

12월 달은 신랑님에 부재가 긴~~ 관계로

공부도 할꺼지만 차순위로

블로그로 할꺼지만 차순위로

틈틈이 나는 시간을 들여 하는 걸로

 

건강부터 챙겨서 12월 퍼지지 않고 잘 났으면 좋겠다

 

그리고 라면없이 햄버거 없이 건강회복 프로젝트는 쭉~~! 계속 된다

언제까지냐면 내가 라면이나 햄버거에 유혹에 못이겨 먹는 날이 되지 않을까?

하지만! 라면, 햄버거 안먹는다고

다른 밀가루 음식이나 간식을 먹지 않는 것은 아니다

 

식단을 하지 않지만 대신 배부르면 그만 먹을 것!

배 안고프면 안먹을 것!

 

몸이 좋아지니 또또 욕심이 차오른다

하고 싶은 일은 많고  할 수 없는 것은 적은 

육아맘들이여~ 가랑비에 옷 졌는다는 기분으로 다가

꿈틀되어 봅시다~!

내 안에 꿈틀 대는 마조 앤 새디~응?

 

* 요가 호흡법에 대한 추천 유튜브 영상들

1. 민정힐링TV

https://youtu.be/fC1Myb8b3y8

요가 호흡 숨쉬기운동 복식호흡 흉식호흡 쇄골호흡 함께 하시면 숨쉬기가 편해집니다

https://youtu.be/mP2mblmV4xw

횡격막 호흡의 비밀 요통 허리통증 요가호흡 일자허리 옆구리 복부 비만 심신안정 민정요가

 

2. 호피소피 바이브

https://youtu.be/CLTQA7CdI0E

필라테스 하기전 반드시 해야하는 호흡법

3. 원정혜 선생님

https://youtu.be/X0CwGHTUTBI

호흡만 잘해도 힐링된다! 힐링요가-원정혜_#001

https://youtu.be/hV1D0i2cjsQ

호흡만 잘해도 힐링된다! 힐링요가-원정혜_#002

https://youtu.be/rincHK8VlVs

호흡만 잘해도 힐링된다! 힐링요가-원정혜_#003