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우물안에서 보는 하늘도 맑다
2020년 5월 1일 운동일기-간헐적 단식, 요가, 홈트 본문
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간헐적 단식 오랜만에 잘 지켰다
12시부터 8시까지 밥을 먹었고
지난밤 9시부터 오후 12시까지 15시간 공복 시간을 지켰다
임파선염이 겨드랑이, 목으로 오고 몸살 처럼 온몸이 으실으실해서
이 핑계를 대고 한 2주 간헐적 단식 헐렁하게 지켰더니
다시 몸무게 70으로 원복
쳇~!
오늘 빡시게 운동하고 간헐적 단식 시간 지켰더니
붓기가 금새 빠졌다
69.5
붓기가 하루 만에 빠지다니~
몸이 그럭저럭 돌아 온건가??
매일 블로그에 글쓰기를 게을리 하는 것 보다는
운동일지라도 꼬박 쓰자
*** 총 운동시간 1시간 37분 ****
* 땅끄부부 칼소폭 순한맛 29분
* 민정힐링 바른 걷기 3단계 9분
* 민정힐링 고관절 6가지 운동 6분
* 민정힐링 디톡스요가 7분
* 민정힐링 소화 안될때 피곤할때 요가 36분
* 채환TV 스트레스 해소 2-2-4 호흡 13분
* 호피소피 바이브 필라테스 호흡법 7분
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