2020년 5월 4일 운동일기-간헐적 단식, 요가, 홈트

신랑은 징검다리 휴일이라 휴가중

첫째님 요청대로 신랑이랑 같이 첫째 데러다주고

오랜만에~ 분위기 좋은 스타벅스에서 브런치로 하루를 시작

 

그리고 저녁에 애들 먹이면서 좀 먹어서

오늘도 간헐적 단식은 실패~!

 

간헐적 단식을 하는 중이지만

애들과 신랑과 같이 시간을 보낼 때

몸이 안좋은 때 등등 

핑계 좋은 날은 잘 안지키기 때문에

 

몸무게가 빠졌다

원복했다를 반복하는 중이다

 

역시 오후 12시 까지 공복을 유지하다가

저녁 8시 까지 밥을 먹는게 가장 간헐적 단식을 지키기 좋은 방법인 것 같다

 

하지만 내일은 어린이날~~

외출할테고

안지켜질 듯

 

그래도 자꾸 몸무게가 원복되니까

잘 지켜 보자구요~~

 

 

*** 총 운동시간 1시간 1분 ****

* 땅끄부부 칼소폭 순한맛 29분

https://youtu.be/t70t-sklypk

* 민정힐링 고관절 6가지 운동 6분

https://youtu.be/WD3ZQVBHK6E

 

* 민정힐링 소화 안될때 피곤할때  요가 36분

https://youtu.be/LXnV-zfJJ1Y