2020년 5월 15일 운동일기-간헐적 단식, 요가, 홈트

 

 

한의원 다녀온 날

지난주 지지난주 한의원 안가고

라면을 꼭 한끼 챙겨 먹고 했더니

 

다시 입안이 뜨끈뜨근

염증은 스물스물

어제 단톡방에서 친구들이랑 이야기 하다가 

"20대때 지나친 음주 때문에 위장이 안좋아 졌지"라고 이야기 했다

 

그렇게 생각하니 지금 몸 상태가 별로 억울할 것은 없었다

특별히 크게 아픈 것도 아니고

역류성식도염

자주 체하고

인파선염

편도염

질염 등등 소소한 병들이 오고 가고

한의원, 소아과, 이비인후과 등 소소한 진료와 약으로 치료가 가능한 상태

감사하다

 

오늘부터는 6월 될 때 까지는 

라면식 자제하고

간헐적 단식 잘 지키고

운동 꾸준히 할 것

 

그리고 내 극강 아이템 "보배 홈메이드 해독쥬스"도 주문했으니

든든하다~

 

허리둘레  86

허벅지둘레  61

엉덩이둘레 104

가슴둘레 94

밥먹고 커피먹고 재니..... 70.8키로

 

*** 운동시간 59분

* 민정요가 바른걷기 3단 걷기 9분 15초
https://youtu.be/H8s1fYhJji4

* 민정요가 디톡스요가 체했을때 장디톡스 부기빼기 7분 13초
https://youtu.be/-gyxh3h5gXg

* 호피쏘피 바이브 필라테스 하기전 반드시 해야하는 호흡법 7분 33초
https://youtu.be/CLTQA7CdI0E

* 민정요가 소화안될때 피곤할때  위 췌장 간 튼튼하게 하는 요가 36분 30초

https://youtu.be/LXnV-zfJJ1Y