우물안에서 보는 하늘도 맑다

오전 9시에 식사 시작 오후 8시까지 식사함 식단 안하는 대신 시간을 잘 지키고 싶은데 오후 2시에 첫째 데릴러 가서 바깥으로 떠돌다가 집에 6시에 오니까 그 사이에 뭘 챙겨 먹기가 어렵드아 밥 대용이 될만한 걸 찾자 그리고 집안일에 유혹과 누워서 손마사지기 하고 싶은 유혹을 이겨내자 ㅠㅠ 운동도 간헐적 단식도 망~~~! 그래도 행복했으니 된걸로 *** 총 운동시간 13분 **** * 채환TV 스트레스 해소 2-2-4 호흡 13분 https://youtu.be/2sdHthi70fg

70.3 집에서 표고버섯, 오이, 계란 넣은 짜파게티 바게트 오븐에 구운거 세조각 더치커피 연하게 세잔 먹고 잰거라 위안 해볼까~? 다시 마음먹고 간헐적 단식 시간을 지키는 대신 식단은 저 멀리로 그리고 나는 식단을 해야지~! 라고 생각하면 스트레스로 더 찌니까 (믿거나~ 말거나~) 시간만 잘 지켜서 잘 먹고 잘 운동하는 하루하루가 되길 기대해 본다 식단 안하고 운동만 한 몸무게를 한달동안 잘 기록해서 어떤지 볼께요~ 안빠지면 말고요 간헐적 단식 16: 8 하는 중 오늘은 아침 8시 식사 시작 오후 3시에 식사 끝 *** 총 운동시간 1시간 3분 **** * 민정힐링 디톡스요가 7분 https://youtu.be/-gyxh3h5gXg * 민정힐링 소화 안될때 피곤할때 요가 36분 https://youtu..

속열이 많고 땀을 흘리지 않는 아토피 아기사람 둘째님 "아토피"라고 하나로 뭉쳐진 병명이어서 그렇지 아마 아기 마다 체질마다 아토피(가려움증, 피부발진)이 나타나는 원인은 다 다를것이다 둘째낳고 처음 맞이 했던 겨울, 봄 그리고 두번째 맞이 한 겨울, 봄도 어김없이 아토피 성수기~~! 그리고 2~3일전부터 날이 슬슬 더워져서 내 옷차림도 애들 옷차림도 여름에 가까워지자 둘째 아토피도 좀 잦아 들었다 어제 아파트 장에서 사온 피자를 점심때 먹었는데도 밤새 두유타임(자다가 두유 먹어요~) 빼고 잔잔하게 혼자 긁다 뒤척인 것 빼고는 거의 안깼다 아마 성수기때라면 이 밤에 끝을 잡았겠지 물론~ 알러지가 있는 음식을 먹인 후에는 항히스타민제는 필수로 먹인다 전보다는 잔잔하게 알러지 음식 먹으면 간지러워하고 요즘 ..

신랑은 징검다리 휴일이라 휴가중 첫째님 요청대로 신랑이랑 같이 첫째 데러다주고 오랜만에~ 분위기 좋은 스타벅스에서 브런치로 하루를 시작 그리고 저녁에 애들 먹이면서 좀 먹어서 오늘도 간헐적 단식은 실패~! 간헐적 단식을 하는 중이지만 애들과 신랑과 같이 시간을 보낼 때 몸이 안좋은 때 등등 핑계 좋은 날은 잘 안지키기 때문에 몸무게가 빠졌다 원복했다를 반복하는 중이다 역시 오후 12시 까지 공복을 유지하다가 저녁 8시 까지 밥을 먹는게 가장 간헐적 단식을 지키기 좋은 방법인 것 같다 하지만 내일은 어린이날~~ 외출할테고 안지켜질 듯 그래도 자꾸 몸무게가 원복되니까 잘 지켜 보자구요~~ *** 총 운동시간 1시간 1분 **** * 땅끄부부 칼소폭 순한맛 29분 https://youtu.be/t70t-skl..

간헐적 단식 오랜만에 잘 지켰다 12시부터 8시까지 밥을 먹었고 지난밤 9시부터 오후 12시까지 15시간 공복 시간을 지켰다 임파선염이 겨드랑이, 목으로 오고 몸살 처럼 온몸이 으실으실해서 이 핑계를 대고 한 2주 간헐적 단식 헐렁하게 지켰더니 다시 몸무게 70으로 원복 쳇~! 오늘 빡시게 운동하고 간헐적 단식 시간 지켰더니 붓기가 금새 빠졌다 69.5 붓기가 하루 만에 빠지다니~ 몸이 그럭저럭 돌아 온건가?? 매일 블로그에 글쓰기를 게을리 하는 것 보다는 운동일지라도 꼬박 쓰자 *** 총 운동시간 1시간 37분 **** * 땅끄부부 칼소폭 순한맛 29분 https://youtu.be/t70t-sklypk * 민정힐링 바른 걷기 3단계 9분 https://youtu.be/H8s1fYhJji4 * 민정힐링..

티스토리 블로그를 이용하면서 아쉬운 점은 유입된 방문자 분석이 자세하지 않은 것 오늘 티스토리 공지에 뜬 "구글 서치콘솔 플러그인"을 이용하면 블로그 관리하기 조금 도움이 될꺼 같아서 얼른 적용 시켰다 시키는데로 클릭하고 적용하는데 몇초 안걸린 듯 하다 새 기능이 떴어요 모두 적용해 봅시다~~ 언젠가 수익을 받아 보는 날 까지 화이팅~!

1. 컴퓨터와 연동(연결)되는 메모 어플을 이용한다! 나는 구글에 Keep 메모장을 쓴다 매일매일 엉덩이 붙이고 최소 2시간 이상 글을 이어서 쓸 수 있으면 모바일과 컴퓨터를 왔다갔다 글 쓸일이 없겠지만 육아중인 이유도 있지만 영감은 컴퓨터에 앉자 있지 않을 때 떠오르는 법 악상(글)이 떠오를 때는 바로 글을 쓸 수 있으면 가장 좋은 것 같다 운동을 하다가 길을 걷다가 음악을 듣다가 밥을 먹다가 똥을 싸다가 등등 핸드폰에 메모 해 놓았다가 컴퓨터에 글써야지~! 하고 앉으면 이전에 써놓았더 메모들 부터 훑어 보고 글감을 찾을 때가 많다 오늘처럼 컴퓨터에 엉덩이를 붙이자 글감이 떠오르는 날은 빼고 말이다 * 새로운 글을 쓰면서 메모장(Google Kepp)을 왔다갔다 보기 편하다 요건 크롬 브라우져에서 화면..

부항의 놀라운 효과라고 했지만 아직 우리 둘째의 아토피는 여전하다 봄철이기도 하고 한번 심해진 상태에서 정상(잘때 조금 긁다 자는 정도)으로 돌아 올때 까지는 시간이 좀 걸린다 피부 상태가 좋아졌다는 것은 자면서 4번이상 자지러지게 울지 않고 자면서 1~2번 정도 간지러워서 깨고 자운고 등 연고를 발라주고 긁어 주면 쉽게 진정되는 상태 현재는 어깨, 배, 무릎뒤, 등이 붉게 올라와 있고 몸에 70~80% 정도는 정상 20~30% 정도는 붉은 상태 붉은 부분에 작게 손으로 긁어서 난 상처가 있고 무릎뒤는 자주 긁는 곳이라 무릎뒤 접히는 부분이 모두 상처다 지난 3개월간에 상태에 비하면 아주아주 좋아진 상태이다 신랑도 나도 자다가 이 정도 깨고 이 정도 우는 건 양반이지~! 하고 자고 일어나서 개운하다고 할..