6/11 운동일기, 공부일기

  오늘은 에어컨 청소 하는 날이었다.  직접하지 않고 에어컨 청소 업체인 제이클린에서 나와서 해주셨다.  내 마음까지 개운한 기분이다.  아~~ 속시원해~~

* 요가소년 060
* 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동
* 공복 몸무게 - 못잼
* 최고 몸무게 - 73
* 공복 혈당 - 못잼
* 저녁 후 최고혈당 - 205 오늘은 비빔면 안먹었는디... 간간했던 나물이 문제인가 카레가 문제인가

오랜만에 혈당이 쭉쭉~ 카레 때문인가 나물 떄문인가

오랜만에 혈당이 쭉쭉 올라갔다.  아마 저녁때 먹은 카레와 나물이 염분이 높아서 인 것 같다.  손발이 붓고 안좋아서 손발을 다 땄는데도 상태가 안좋았다.  얀센 백신을 맞고 골골하고 있는 신랑에게 "30분만 나갔다 와도돼?"하고 물어보고 30분 평소보다 빠르게 걷고 오니 다시 혈당이 110으로 떨어졌다.  휴~ 너무 짜게 안먹어야지~! 비빔면 먹었을 때보다 혈당이 많이 올라가는 걸 보니 왠지 비빔면 먹을 껄~ 이라는 생각이 들었다. 

요가소년 6월 수련달력 하나씩 체크 해나가는 재미

  요가소년 수련달력에 하나씩 스티커 붙여서 완성하는 재미가 있다.  6월은 실시간 스트리밍 없이 수련이 이어지다보니 그때그때 내 사정에 따라 다른 날짜 수련을 먼저 하기도 한다.

요가 수련 중 자세가 어떤지 항상 동영상으로 찍어 두고 있다.  동영상을 보면서 맘에 들는 수련 장면을 캡춰해 놓았다가 인스타에 요가소년 수련달력과 같이 올리고 있다.

내 현재 체중을 넣은 상태

내 키에 얼만큼이 정상인가 58키로 부터 넣어 봤는데 55키로 구만..

  현재 내 체중을 넣고 비만도 계산을 해보니 경등도 비만.  58키로 부터 조금씩 빼가면서 넣었더니 55키로가 내 키에 적정 체중이라고 한다.  급하게는 체력이 안되서 못 빼고 조금씩 식단 관리해서 살도 빼고 공복 혈당도 좀 내려가길 바래본다.

아스트라 제네카 백신 맞았다.  맞고 나니 코로나가 더 무서워졌다. 백신이 이 정도라면 코로나는 얼마나 아플까?  다들 백신 맞고 미리 아프고 예방해 보아요~

* 네이버나 다음에 잔여백신 알람도 좋지만 집 근처 병원에 오프라인 대기명단을 올려 두는게 더 빠른 것 같네요.  저랑 신랑 모두 접종완료!!

2021.06.11 - [건강] - 얀센백신 후기, 부작용 - 접종 후 1일차 기록

2021.06.12 - [건강] - 얀센백신 후기, 부작용 - 접종 후 2일차 6/12 오전 7시 05분 기준 - 실시간 업데이트 예정