우물안에서 보는 하늘도 맑다

* 몸무게 70.8 아.아.아. 이럴수가 몸무게 빠지는 건 어려운데 찌는 건 참 쉽네 애들 보면서 저녁을 7시쯤 먹으니까 소화가 잘 안되는 것 같아서 오늘 식사 시작을 10시로 당겼는데!! 놀이터에서 6시에 집에 오니 결국 저녁을 7시에 먹었지요 하루만 그런건데 이렇게 붓기 있기!! 없기!!! 이제 딴 생각 안하고 오후 12시~ 오후8시 까지 식사시간 오후 8시~오후 12시 까지 공복시간 지킬께요~ 네 잘 못했어요~~ㅠ.ㅠ 오늘 운동은 열심히 했는데..... 요 며칠은 구내염, 구강작열감에 시달리는 중이다 왜 때문이냐면 저는 라면, 햄버거, 콜라 등에 음식을 먹으면 꼭 구내염이 생기고 구내염이 생기니 입안이 뜨끈뜨끈 해진다 침이 과하게 고이고 어떨 때는 입을 닫고 있기 힘들 정도로 뜨거울 때도 있다 몸에..

어제 그제 둘째를 좀 업었더니 오른쪽 발등, 오른쪽 골반 앞 팬티 앞라인이 아팠다. 또 고장. 고장난 기계처럼 기름칠 해줬다. 운동해보고 안되면 한의원 가야지 했는데 다행이 운동으로 골반 통증은 가라앉았다. 출산한지가 언젠데 아직 “변신합체”중인가? 그냥 이런 체질인걸로! 나처럼 “변신합체”중인 누군가를 위해 또 나를 위해 메모 할 것! 오늘의 만찬 미스사이공 영통점 총 결제금액 12,500원 혼자먹을려고 시켰다. 가끔 부페가 땡기는 식욕 터지는 날이 있다. 오늘이 그랬고 어제도 조금 그랬다. 그래서 먹고 싶은 것을 이것저것 시켜 먹었다. 라이스볼 치킨텐더는 느끼해서 조금 남기고 딤섬은 너무 밀가루 맛이라 조금 남기고 볶음밥도 한입 정도 남겼다. “볶음밥 맛있어~~!”. 배부르면 그만 먹는게 나의 규칙...

오늘은 비가 오고 다같이 늦잠을 잔날. 첫째가 부시럭 일어나서 쉬하러 나가길래~"쉿~! 엄마 곧 따라 나갈께~"하고 나가서 시계를 봤더니 오전 8시 55분. 애들 등원시간이 9시에서 9시 30분이니까. 지각확정. 어제 새벽까지 컴퓨터로 회사 일하던 신랑과 밤새 간지러워서 잠을 설친 둘째도 아직 자는 중이었다. 보통은 둘째가 깨기 전까지 신랑을 건드리지 않는다. 하지만 출근 하기에도 너무 늦은 시간이라 톡~톡~ 건드렸다. "일어나야 되지 않아? 9시야." 이렇게 늦게 시작된 하루에 시작이라 준비도 바빴고 스물스물 짜증도 올라왔다. 애들이 뭔말을 할때마다 "나가~!나가~!" 하거나 "빨리~!빨리~!"를 외치면서 준비했다. 애들이 다행이 잘 따라와준 덕에 첫째도 둘째도 10시가 되기전에 등원에 성공하였다. 물..

허리둘레 86 허벅지 61 엉덩이둘레 105 가슴둘레 94 몸무게 69.5 주말동안 운동을 열심히 하지는 않았지만 지난 15일이랑 신체 사이즈가 컨트롤 C V 네 쳇 쳇 열심히 해야지머 라면 자제하기 알겠지? 나님 *** 운동시간 1시간 5분 * 민정요가 비둘기자세 골반교정 기초에서 완성까지 모든것 8분 5초 youtu.be/faknMrCGESg * 민정요가 목통증 어깨통증 오십견 회전근개파열 어깨 자세교정 요가 7분 15초 youtu.be/T_ZH0OyBZ-4 * 민정요가 디톡스요가 체했을때 장디톡스 부기빼기 7분 13초 youtu.be/-gyxh3h5gXg * 호피쏘피 바이브 필라테스 하기전 반드시 해야하는 호흡법 7분 33초 youtu.be/CLTQA7CdI0E * 민정요가 소화안될때 피곤할때 위 ..

한의원 다녀온 날 지난주 지지난주 한의원 안가고 라면을 꼭 한끼 챙겨 먹고 했더니 다시 입안이 뜨끈뜨근 염증은 스물스물 어제 단톡방에서 친구들이랑 이야기 하다가 "20대때 지나친 음주 때문에 위장이 안좋아 졌지"라고 이야기 했다 그렇게 생각하니 지금 몸 상태가 별로 억울할 것은 없었다 특별히 크게 아픈 것도 아니고 역류성식도염 자주 체하고 인파선염 편도염 질염 등등 소소한 병들이 오고 가고 한의원, 소아과, 이비인후과 등 소소한 진료와 약으로 치료가 가능한 상태 감사하다 오늘부터는 6월 될 때 까지는 라면식 자제하고 간헐적 단식 잘 지키고 운동 꾸준히 할 것 그리고 내 극강 아이템 "보배 홈메이드 해독쥬스"도 주문했으니 든든하다~ 허리둘레 86 허벅지둘레 61 엉덩이둘레 104 가슴둘레 94 밥먹고 커피..

구강작열감 조금 남아있음 구내염은 거의 나았음 * 민정요가 바른걷기 3단 걷기 https://youtu.be/H8s1fYhJji4 * 민정요가 고관절 6가지 운동 6분 41초 https://youtu.be/WD3ZQVBHK6E * 민정요가 목통증 어깨통증 오십견 회전근개파열 어깨자세교정요가 7분 15초 https://youtu.be/T_ZH0OyBZ-4 * 민정요가 디톡스요가 체했을때 장디톡스 부기빼기 7분 13초 https://youtu.be/-gyxh3h5gXg * 귓전명상 스트레스 해소 호흡 2-2-4 호흡법 13분 10초 https://youtu.be/2sdHthi70fg * 호피쏘피 바이브 필라테스 하기전 반드시 해야하는 호흡법 7분 33초 https://youtu.be/CLTQA7CdI0E *..

그제부터 운동을 해도 집중이 안되고 어깨가 자꾸 뭉치거나 오른쪽 날개 뼈가 경직된 느낌이 계속 되었다 그래서 어제는 어깨 푸는 6분짜리 간단한 운동을 하고 시원하다~ 하고 있었는데 오늘 운동하니 또 뭉쳤다 송화가루 알러지 때문에 코가 막혀서 그런가 했는데 아니었다 틈틈히 시간나면 운동하고 블로그하면서 하루하루 보내고 있었는데 하고 싶은 다른 일이 자꾸 걸려서 그랬던 것이다 코딩 하고 싶어요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가 보면 엄청난 실력자인가? 하겠지만 그건 아니고 그냥 하던거도 좋아하던거 하고 싶다 그리고 지지부진한 블로그 수익 보다는 앱을 만드는게 고정된 수입을 만드는 방법이지 않을까? 라는 생각이 자꾸 들면서 자꾸만 공부가 하고 싶은 것이다 조금은 알고 있었지만 더는 미룰 수 없나보다 컨디션..

집안일에 늪에 빠져서 운동시간이 부족했다 매력적인 집안일 같으니!!! 비염이 너무 심해서 호흡이 운동이 불가능한 상태 비염이 심할때는 숨쉬어지는데로 운동하기~ 애들 보내고 집안일하고 남는 시간에 운동하다가 첫째 미술학원 데려다 놓고 잠깐 운동하기 시간이 모자랄때는 민정힐링 유튜브 채널에 들어가서 최근에 올라온 영상중 짧은 영상을 찾아서 한다 그중에 내 현재 몸 상태에 맞는 것으로 고르기 불편한 오른쪽 어깨 불편한 오른쪽 골반 풀기~ 시원~~ 하다 그래도 모아모아 1시간 이상 운동은 했구나~ 기록하고 보니 뿌듯하다~ *** 총 운동시간 1시간 11분 **** * 민정힐링 바른 걷기 3단계 9분 https://youtu.be/H8s1fYhJji4 * 민정힐링 소화 안될때 피곤할때 요가 36분 https://..