우물안에서 보는 하늘도 맑다

오늘은 한의원 가는 날~ 뭐든 급하게 갈려고 엑셀을 밟다보면 꼭 미끄러지기 마련인 것 같다. 삐뚤어진 몸과 다이어트를 빨리하고 싶은 마음에 평소랑 다른 운동을 하다 보니 오히려 몸에 부담이 되고 삐뚤어진 상태. 다시 정성을 들여 다시 바로 잡는 중이다. 급하게 말고 천천히 꼬박꼬박 지키는 쪽으로 가 봅시다. * 요가소년 209, 062 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 아침먹고 몸무게 - 72.6 * 최고 몸무게 - 못잼 * 공복 혈당 - 못잼 * 저녁 후 최고혈당 -148 도장찍는 재미 좋은 요가소년. 며칠 늦잠자는 바람에 쉬운 것만 하고 있지만 꾸준히 나아가는 마음을 이어가보자. 요가소년 209 수련 중 요가니드라하면서 꾸벅꾸벅 달게도 졸았다. 손끝, 발끝이 찌리릿 당이 올라오면 걷기. 그리고 한의..

오늘은 청소하는 날. 첫째 구몬선생님이 처음 오시는 날이라~ 깨끗하게 치우지는 못하더라고 평소보다는 조금 깨끗하게 하고 있기! 며칠동안 내내 공복 혈당이 110보다 높다가 조금씩 떨어지고 있는 중이다. 조금만 신경안쓰면 건강이 나빠지고 살이 찌는 마법 같은 시간들~. 나이 한살 한살이 무섭구먼~ 첫번째 목표는 65키로로 다시 내려가기! 아자~!! * 요가소년 372 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 71.8 * 최고 몸무게 - 아직 * 공복 혈당 - 112 * 저녁 후 최고혈당 -아직 전보다는 아도무카 스바 아사나가 잘 되는 느낌. 그전에는 팔로 옆구리로 쭉쭉 내려갔다면 배꼽과 허벅지가 닿지는 않지만 중심이 맞게 내려가는 느낌. 좋다~ 바람에 흔들리는 나무 같았던 나무자세. 오늘은 견고..

날씨따라 마음이 쭉~ 펴지는 느낌. 맑은 하늘과 몽실몽실 구름까지 더 해지니 기분 좋다. 아침 요가수련은 몽록한 덕에 가볍게 한 날, 오늘은 안경 맞추는 일 때문에 영통가서 안경 맞추고 왔다갔다 걸어 왔다. 여름 계절이 본격적으로 다가오니까 나무들은 머리 숱 많고 푸릇푸릇 해서~ 쨍쨍한 햇님도 견딜 만하다. 시원했다~ 더웠다~를 반복하는 날씨. 아침에 일찍일어 나다 보니 저녁에 안자고 노는 아이들에게 화내기 일 수 이다. 간지러워서 찡찡 대는 둘째에게 제일 화를 많이 내는데, 곱씹을 수록 미안하다. 아직 4살 아기인데 너무 언니 취급 하는 것 같다. 반성하자~ * 요가소년 080, 113 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 72.6 * 최고 몸무게 - 아직 * 공복 혈당 - 116 * 저..

* 요가소년 305, 029 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 72.6 * 최고 몸무게 - 73 * 공복 혈당 - 116 * 저녁 후 최고혈당 - 133

지난주 화요일(6/8) 코로나 아스트라 제네카 백신을 맞은 이후, 어제 광교호수공원에서 햇빛을 많이 쐬고 많이 걸어서 그런지 몸상태가 제자리에 온 기분이었다. 6월달 어깨 상태 보고 시도해야지 했던 플랭크자세를 오랜만에 시도 했다. 플랭크 자세를 할때 통증이나 불편함은 없었지만 한번 아파서 고생한 터라 조심스러웠다. 이렇게 조금씩 다시 다운독 자세도 할 수 있으면 좋겠다. * 요가소년 313, 368 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 72.5 * 최고 몸무게 - 73.6 * 공복 혈당 - 106 * 저녁 후 최고혈당 - 143 매일 매일 요가소년 수련달력에 수련한 날 표시하는 재미~ 좋다. 날이 좋았던 일요일 광교 호수 공원에 돗자리 깔고 애들과 신랑이랑 시간을 보냈다. 시아에서 꽤 먼..

* 요가소년 313, 097 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 71.8 * 최고 몸무게 - 73 * 공복 혈당 - 112 간간한 나물, 카레 조합 조심하자~ 후폭풍 * 저녁 후 최고혈당 - 141 어제 얀센 백신 맞고 오늘은 골골대는 신랑을 맞이 할 줄 알았는데 극뽁한 신랑. 아침부터 신랑 상태를 기록한 글을 작성하느라 운동을 2차로 미뤄두고 글을 수정했는데~ 신랑이 극뽁한 덕에 글도 쓰고 운동도 하고 아침부터 두마리 토끼를 잡으니 기분이 좋구먼~. 오늘은 안경인 나와 신랑이 안경알 바꾸러 가는 날. 신랑은 잔기스가 많다고 하고, 나는 애들 덕에 여기저기 찍혀서 잘 안보인다. 안경 맞추러 가세~ 운동 전에 먹었던 미란다. 아침에 요가수련 시간이 9시를 넘기게되면 당이 떨어져서 손발이 후..

오늘은 에어컨 청소 하는 날이었다. 직접하지 않고 에어컨 청소 업체인 제이클린에서 나와서 해주셨다. 내 마음까지 개운한 기분이다. 아~~ 속시원해~~ * 요가소년 060 * 호피쏘피 바이브 폼롤러 운동 * 공복 몸무게 - 못잼 * 최고 몸무게 - 73 * 공복 혈당 - 못잼 * 저녁 후 최고혈당 - 205 오늘은 비빔면 안먹었는디... 간간했던 나물이 문제인가 카레가 문제인가 오랜만에 혈당이 쭉쭉 올라갔다. 아마 저녁때 먹은 카레와 나물이 염분이 높아서 인 것 같다. 손발이 붓고 안좋아서 손발을 다 땄는데도 상태가 안좋았다. 얀센 백신을 맞고 골골하고 있는 신랑에게 "30분만 나갔다 와도돼?"하고 물어보고 30분 평소보다 빠르게 걷고 오니 다시 혈당이 110으로 떨어졌다. 휴~ 너무 짜게 안먹어야지~! ..

오늘은 공부대신 걷기를 선택한 날이다. 화요일(8일)에 코로나 아스트라 제니카 백신을 맞고 멍~한 상태로 화요일을 보냈고, 수요일(9일) 새벽 3시부터는 열이나고 통증(두통, 근육통, 배속이 쿡쿡 쑤심)으로 누워있었다. 그래서 오늘은 공부보다는 몸을 움직이는 것이 더욱 고팠다. 애들 등원 후, 야심차게 비빔면 끓여 먹고 걷기 시작했다. 비빔면 먹고 1시간 걷고 집에 돌아와서 혈당을 재니 151 이다. 역시 비빔면~ TJ님이 출연하신 부산교통 방송. 라이브로 우쿨렐레와 잼배 연주와 노래를 들으니 여행 다녀온 기분이다. 작년 8월에 가고 못간 부산의 향수를 느낄 수 있는 시간이었다. 부산을 추억 할 수 있는 부산교통방송 미니콘~ 추천 부산교통방송 미니콘 주소 URL https://youtu.be/bq-uwQ..